Está pronto para elevar o nível do seu café da manhã com um prato simples, mas delicioso? Apresentamos a tigela de iogurte com frutas e aveia, a combinação perfeita de iogurte grego cremoso, aveia nutritiva e frutas frescas vibrantes.

Esta receita não é apenas um agrado para o seu paladar, mas também uma maneira nutritiva de começar o seu dia. Hoje, vamos explorar os passos simples para criar essa deliciosa tigela e descobrir algumas variações interessantes para atender ao seu gosto.

Se você é alguém sempre ocupado ou um entusiasta do café da manhã, esta receita é projetada para tornar suas manhãs mais agradáveis e nutritivas. Vamos cozinhar e descobrir como essa tigela deliciosa pode se tornar parte essencial da sua rotina diária!

Ingredientes:

- uma xícara de aveia em flocos

- uma xícara de água ou leite (para cozinhar a aveia)

- uma xícara de iogurte grego (natural ou com sabor)

- uma ou duas colheres de sopa de mel ou xarope de bordo (opcional, para adoçar)

- uma xícara de frutas frescas (como frutas vermelhas, fatias de banana, pedaços de maçã ou manga)

- uma colher de sopa de sementes de chia ou linhaça (opcional, para mais nutrientes)

- Uma pitada de nozes ou sementes (opcional, para dar crocância)

- Uma pitada de canela ou extrato de baunilha (opcional, para mais sabor)

1. Cozinhe a aveia:

Em uma panela média, leve a água ou o leite para ferver. Adicione a aveia, reduza o fogo e cozinhe por cerca de cinco minutos, ou até que a aveia esteja macia e tenha absorvido todo o líquido. Mexa ocasionalmente.

Retire do fogo e deixe esfriar um pouco. Se desejar, adicione mel ou xarope para adoçar.

2. Prepare as frutas:

Lave e corte as frutas de sua escolha em pedaços pequenos.

3. Monte a tigela:

Em um copo ou tigela, faça camadas de aveia cozida, iogurte grego e frutas.

Se estiver usando, polvilhe sementes de chia ou linhaça, nozes e uma pitada de canela ou extrato de baunilha entre as camadas.

4. Sirva:

Aproveite imediatamente ou cubra e leve à geladeira por algumas horas. Esta tigela também é um ótimo café da manhã que você pode preparar na noite anterior!

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