Nas pratileiras dos supermercados e lojas de saúde, a água mineral destaca. Mas, realmente esta popular bebida cumpre com suas promesas de ser rica em minerais?

Lykkers, vamos mergulhar no fascinante mundo de água mineral e descobrir a verdade por detrás.

¿O que é a água mineral?

ela se define como água que provem de uma fonte subterrânea natural.. Sua essencia reside no fato de que contem minerais e oligoelementos beneficiosos que pueden contribuir a la salud en general. Mas na realidade de su contenido mineral pode ser mais complexa do que aparece.

Tipos de água mineral

El agua mineral se clasifica típicamente en varios tipos según su composición mineral:

Agua mineral natural: Este tipo se obtiene directamente de manantiales naturales y debe embotellarse en la fuente. Contiene minerales como calcio, magnesio y potasio, que están naturalmente presentes en el agua.

Água de Manantial:

Provem de un manantial natural y puede tener menos minerales que el agua mineral verdadera, dependiendo de la fuente.

Água Purificada:

Este tipo de água é filtrada e podem ter minerais adicionados, mas não contem naturalmente a variedade de minerais que se encontram na água mineral.

Realmente contem minerais?

A resposta curta é: sim, mas pode variar significativamente. Pelos seguintes motivos:

Variabilidade da Fonte:

O conteúdo mineral está directamente influenciado pelas características geológicas da fonte de água.

Prácticas de engarrafamento:

Para manter a consistencia, algunas marcas misturam águas de diferentes fontes o adicionam minerais para melhorar o sabor.

Regulações e normas:

Diferentes países tem estândares variados sobre o que se pode etiquetar como água mineral. Em algumas regiões, a água deve cumprir com requisitos específicos de conteúdo mineral, enquanto que noutras, os estândares são menos exigentes.

Beneficios para a saúde: Mito ou realidade?

os possíveis beneficios dependem em grande parte do seu conteúdo mineral. Por exemplo,a água rica em cálcio ajuda a saúde dos ossos, enquanto que o magnésio ajuda na função muscular e no relaxamento. Apesar que a concentração destes minerais na água mineral é muito mais baixa do que noutras fontes como suplementos dietéticos o alimentos ricos em minerais.

A quantidade e o tipo de mineral varia muito na água mineral. Apesar do seu efeito refrescante nem toda a ádua mineral tem a mesma quantidade de minerais.

Para tomar uma decisão informada, é importante revisar a etiqueta para conhecer o conteúdo mineral específico e considerá-o como parte de uma dieta equilibrada, no lugar de uma fonte única de nutrientes essenciais.