10 trilhas no Rio
Fernanda Rocha
| 30-07-2026
· Equipe de ViagensRio de Janeiro é conhecido mundialmente pelas praias, pelo samba e pelo Carnaval, mas também abriga algumas das trilhas mais impressionantes do Brasil.
Cercada por montanhas, Mata Atlântica, oceano e baías, a cidade oferece percursos que revelam paisagens espetaculares e a oportunidade de observar a rica fauna e flora da região.
Confira dez trilhas que todo viajante apaixonado por natureza deveria incluir no roteiro.
1. Pedra Bonita
Uma das trilhas mais acessíveis do Rio
A Pedra Bonita é uma excelente opção para iniciantes. A caminhada é curta, bem sinalizada e exige apenas um condicionamento físico básico. Em troca, oferece uma das vistas panorâmicas mais bonitas da cidade, abrangendo São Conrado, Barra da Tijuca, o Oceano Atlântico e o maciço da Pedra da Gávea.
O local também é um dos principais pontos de decolagem para voos de asa-delta e parapente.
Informações principais
- Localização: parque Nacional da Tijuca, Setor C, próximo a São Conrado;
- tempo total: 45 a 90 minutos (ida e volta);
- distância: cerca de 1,5 km;
- dificuldade: fácil;
- altitude: 696 metros;
- destaque: rampa de voo livre.
O que esperar da trilha
O percurso começa no estacionamento da Pedra Bonita, na Estrada das Canoas. A subida acontece por uma trilha larga e bem conservada, em meio à Mata Atlântica, com trechos de terra e degraus de pedra, sem necessidade de escalada.
Após cerca de 20 a 30 minutos de caminhada, a floresta dá lugar a um amplo platô de granito. Do topo é possível admirar a Pedra da Gávea, a Praia de São Conrado e, em dias claros, parte da Barra da Tijuca.
Como há pouca sombra no cume, leve água, protetor solar e prefira caminhar no início da manhã ou no fim da tarde.
2. Morro Dois Irmãos
Um dos mirantes mais famosos da cidade
O Morro Dois Irmãos forma o cenário clássico das praias de Ipanema e Leblon. A trilha é bastante procurada ao nascer do sol e proporciona vistas privilegiadas da Lagoa Rodrigo de Freitas, Rocinha, litoral carioca e Oceano Atlântico.
O acesso é feito pela comunidade do Vidigal, de onde normalmente se utiliza um mototáxi até o início da caminhada. Para quem pretende subir antes do amanhecer, recomenda-se contratar um guia local.
Informações principais
- Localização: vidigal;
- tempo total: 2 a 3 horas;
- distância: aproximadamente 3 km;
- dificuldade: moderada
- entrada: r$ 10;
- mototáxi: entre R$ 7 e R$ 10 por trecho;
- pagamento: dinheiro em espécie.
O que esperar da trilha
A subida acontece por uma trilha de terra cercada pela Mata Atlântica. Apesar de bem marcada, pode ficar escorregadia após períodos de chuva.
O cume está a cerca de 533 metros de altitude e oferece uma vista panorâmica de Leblon, Ipanema, Arpoador, Copacabana e das montanhas da Tijuca.
Respeite a comunidade local e utilize apenas mototáxis autorizados.
3. Pedra da Gávea
Um dos maiores desafios do Rio de Janeiro
A Pedra da Gávea é considerada uma das trilhas mais exigentes da cidade. O percurso combina floresta, grandes lajes de pedra e um trecho técnico conhecido como Carrasqueira.
É indicada para pessoas experientes, com bom preparo físico. Quem não possui experiência pode contratar um guia especializado.
Informações principais
- Localização: parque Nacional da Tijuca, Setor C;
- tempo total: 6 a 8 horas;
- distância: aproximadamente 8 km;
- dificuldade: difícil;
- destaque: carrasqueira, parede de cerca de 30 metros que pode exigir corda.
O que esperar da trilha
A caminhada inicia na entrada do parque pelo lado da Barra da Tijuca e atravessa longos trechos de Mata Atlântica.
Após cerca de duas a três horas, chega-se à Carrasqueira, uma parede quase vertical onde é necessário utilizar mãos e pés para progredir. Muitos visitantes utilizam cordas instaladas por guias locais, embora elas não sejam estruturas oficiais.
Depois desse trecho, a subida torna-se menos técnica até alcançar o topo, a 844 metros de altitude. As vistas abrangem Barra da Tijuca, São Conrado, o litoral e, em dias claros, as Ilhas Cagarras.
Leve bastante água, use calçados com boa aderência e evite fazer a trilha em dias chuvosos;
Alternativa: Garganta do Céu
Quem prefere um percurso menos técnico pode seguir até a Garganta do Céu. A caminhada dura cerca de quatro horas (ida e volta) e leva a um mirante com uma abertura natural nas rochas que enquadra o oceano, sem passar pela Carrasqueira.
Morro Dois Irmãos
4. Pedra do Telégrafo
A trilha da foto mais famosa do Rio
A Pedra do Telégrafo ficou conhecida pelas fotografias que criam a ilusão de uma pessoa pendurada sobre um enorme precipício. Na realidade, existe uma plataforma logo abaixo da pedra, tornando a pose muito mais segura do que parece.
Informações principais
- Localização: barra de Guaratiba;
- tempo total: 1h30 a 3 horas;
- distância: aproximadamente 3,5 km;
- dificuldade: fácil;
- altitude: 354 metros.
O que esperar da trilha
O percurso atravessa áreas de mata e trechos abertos até alcançar diversos mirantes voltados para a Praia do Perigoso, Praia do Meio e Restinga da Marambaia.
Nos fins de semana costuma haver fila para fotografar na pedra, por isso vale a pena chegar cedo.
5. Pico da Tijuca
O ponto mais alto da área urbana do Rio
Com 1.022 metros de altitude, o Pico da Tijuca é o ponto mais elevado dentro dos limites urbanos da cidade.
Informações principais
- Localização: parque Nacional da Tijuca, Setor A;
- tempo total: 1h30 a 2h30;
- distância: aproximadamente 4 km;
- dificuldade: moderada;
- altitude: 1.022 metros;
- destaque: escadaria esculpida na rocha.
O que esperar da trilha
O acesso começa no estacionamento Bom Retiro e segue por uma trilha sombreada, cercada por Mata Atlântica.
Durante o percurso é comum observar quatis e pequenos macacos.
O trecho final é marcado por uma escadaria construída em 1920, que leva ao mirante no topo. Dali é possível avistar o Cristo Redentor, a Baía de Guanabara, o Maracanã e diversos picos da cidade.
Vale lembrar que o sinal de celular costuma ser fraco na região, o que pode dificultar a solicitação de transporte por aplicativo na volta.
6. Morro da Urca
Uma caminhada curta até o primeiro trecho do Pão de Açúcar
O Morro da Urca é uma trilha rápida e acessível, perfeita para quem deseja belas vistas sem grande esforço.
Informações principais
- Localização: urca;
- tempo total: 45 a 90 minutos;
- distância: aproximadamente 1,2 km;
- dificuldade: fácil;
- altitude: 220 metros.
O que esperar da trilha
A caminhada começa na Pista Cláudio Coutinho, próxima à Praia Vermelha, seguindo por um trecho pavimentado antes de entrar na floresta.
No topo, encontram-se mirantes, quiosques e o acesso ao bondinho. A vista inclui a Baía de Botafogo, Niterói, o Oceano Atlântico e o próprio Pão de Açúcar.
A trilha é gratuita, mas quem desejar utilizar o bondinho precisará adquirir ingresso.
7. Cachoeira dos Primatas
Uma trilha leve com banho de cachoeira
A Cachoeira dos Primatas é uma das caminhadas mais fáceis do Parque Nacional da Tijuca e ideal para famílias.
Informações principais
- Localização: acesso pelo Jardim Botânico;
- tempo total: 1h30 a 2h30;
- distância: aproximadamente 3 km;
- dificuldade: fácil.
O que esperar da trilha
O percurso segue por caminhos de terra, pedras e raízes até uma cachoeira com cerca de sete metros de altura.
A piscina natural costuma ser utilizada para banho, mas é recomendável evitar entrar na água após chuvas fortes.
Leve repelente e use calçados com boa aderência, pois as pedras próximas à cachoeira ficam escorregadias.
8. Trilha do Cristo Redentor pelo Parque Lage
Chegue ao Cristo Redentor caminhando
Essa rota permite alcançar o monumento sem utilizar o trem ou as vans oficiais.
Informações principais
- Início: parque Lage;
- final: cristo Redentor;
- tempo total: 4 a 6 horas;
- distância: aproximadamente 7 km;
- dificuldade: moderada;
- altitude: 710 metros.
O que esperar da trilha
O caminho atravessa a Mata Atlântica por trilhas de terra e raízes expostas, com subida constante.
A caminhada até o topo costuma durar entre duas e três horas.
Mesmo chegando a pé, é obrigatório adquirir ingresso para acessar a plataforma oficial do Cristo Redentor.
Para maior segurança, prefira fazer a trilha durante o dia e, se possível, acompanhado.
9. Morro do Leme
Vista privilegiada de Copacabana
Localizado na extremidade norte da Praia de Copacabana, o Morro do Leme oferece uma caminhada rápida com belas paisagens.
Informações principais
- Localização: leme;
- tempo total: 45 a 90 minutos;
- distância: aproximadamente 1,5 km;
- dificuldade: fácil;
- dltitude: 257 metros.
O que esperar da trilha
O percurso começa pelo Caminho do Pescador, próximo ao Forte do Leme, seguindo depois por uma trilha sombreada.
Do alto é possível observar toda a orla de Copacabana, o Pão de Açúcar e o Oceano Atlântico.
Como a área é administrada em conjunto com o Exército, o acesso costuma ser encerrado no final da tarde.
10. Bico do Papagaio
Uma das trilhas mais bonitas do Parque Nacional da Tijuca
O Bico do Papagaio recebe esse nome devido ao formato da rocha em seu cume.
Embora seja menos visitado que o Pico da Tijuca, oferece vistas igualmente impressionantes.
Informações principais
- Localização: parque Nacional da Tijuca, Setor A;
- tempo total: 4 a 5 horas;
- distância: aproximadamente 6 km;
- dificuldade: moderada a difícil;
- altitude: 989 metros.
O que esperar da trilha
A caminhada começa nas proximidades do estacionamento Bom Retiro e atravessa trechos de floresta com raízes expostas e terreno irregular.
Na parte final, é necessário utilizar as mãos para superar algumas lajes de pedra, embora não seja uma escalada técnica.
O topo oferece uma vista de 360 graus da Floresta da Tijuca, da Baía de Guanabara, da Barra da Tijuca e de diversas montanhas da cidade. Evite realizar a trilha em dias chuvosos, pois a rocha do cume torna-se bastante escorregadia.
Quer descobrir ainda mais trilhas no Rio de Janeiro?
Explore outras opções na cidade
Se quiser conhecer ainda mais percursos, o projeto Trilhas e Cachoeiras reúne uma lista extensa de trilhas no Parque Nacional da Tijuca e em outras áreas naturais do Rio de Janeiro, com opções para todos os níveis de experiência.